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男性健康从良好饮食开始

发布时间:2020-07-10 18:33:08 阅读: 来源:白糖粉碎机厂家

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饮食和健康是息息相关的,特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计,三分之二的成年男性,血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病,阳萎,严重的还会导致中风。

改善你的饮食习惯,要从年轻时开始。你可以从下列项目开始:

1.减少你所摄取的脂肪量,特别是肥肉和油炸物更要禁止,要吃肉的话,多吃瘦肉及白肉类。

2.多吃高纤食物,特别是水果及蔬菜。

3.少吃高糖分的食物,如:巧克力,甜点,饼干,汽泡式饮料。

4.减少盐分的摄取,一些咸的零嘴,如:洋芋片等都含有过多的盐分。

此外,尽量将自己的体重控制在标准范围内,并且定期检查自己的血压。下次,在买食物的时候,别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。

(实习编辑:吴韦杰)

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