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冬季养肾食物

发布时间:2020-03-04 20:08:44 阅读: 来源:白糖粉碎机厂家

冬季养肾食物

冬季养肾食物 荆楚养生网

冬天的时候多数人会感觉手脚冰凉,很多人都选择多穿衣服或者吃热的东西,其实这些还远远不够,必须从源头上解决手脚冰凉就要从肾下手。“肾是五脏之母”,肾虚会导致脾胃功能也下降,脾气虚弱,就会导致消化食物功能的降低,我们体内没有足够的食物运化的血来滋养,就会使得肢体末端血流不畅,血运不足,导致手脚冰凉。下面小编就为大家几种补肾的食物。

1、黑米

从汉代到清末,被称为“贡米”,是大米家族中身价最高的品种。

研究发现,黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风湿关节炎。

适合熬粥,也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。

用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要与米同煮,以充分保存其营养成分。

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