【消息】三个月甩肉40斤达人教你减肥不反弹秘笈

发布时间：2021-01-06 15:14:41 阅读：次来源：白糖粉碎机厂家

一定要吃早餐而且要吃好

女孩子吃早餐非常重要，如果你不想很快变老的话，我的减肥早餐包括五种食物：枸杞、燕麦、牛奶、红枣、芝麻。这些都是减肥补身子的好东东。我一般是先把枸杞和黑芝麻在碗里放好，然后燕麦在前一天就用开水泡好，吃的时候随意，只要你的胃感觉饱了就行，红枣和牛奶一起煮，记住，经期的时候就不要吃，因为吃了会让你的身体更肿。