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【消息】三个月甩肉40斤达人教你减肥不反弹秘笈

发布时间:2021-01-06 15:14:41 阅读: 来源:白糖粉碎机厂家

一定要吃早餐 而且要吃好

女孩子吃早餐非常重要,如果你不想很快变老的话,我的减肥早餐包括五种食物:枸杞、燕麦、牛奶、红枣、芝麻。这些都是减肥补身子的好东东。我一般是先把枸杞和黑芝麻在碗里放好,然后燕麦在前一天就用开水泡好,吃的时候随意,只要你的胃感觉饱了就行,红枣和牛奶一起煮,记住,经期的时候就不要吃,因为吃了会让你的身体更肿。

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